撰文: 维多利亚·奥托、维尔内达·爱德华兹、梅根·塔巴克、丹尼尔·希尔、里奇·怀尔斯
特别贡献: 亚伦·哈特、迪迪·布朗、迈克·马丁内斯
设计和插图: 詹妮弗·张、詹姆斯·博兰、亚伦·哈特

每个学生都可以从正念运动和精神静止中受益。 OPEN 的瑜伽和正念模块旨在帮助您的学生体验正念练习的好处,并帮助他们将减压技巧融入日常生活。

模块文档

正念

瑜伽

冥想

冥想和正念音频文件

评估

教师评价

OPEN 8 挑战的国家标准和成果重点

标准 1. 展示各种运动技能和运动模式的能力。

  • 标准 1 [E7.K-3] 在不同的支撑基础上保持瞬间静止(Ka);形成宽、窄、卷曲和扭曲的身体形状 (Kb);在不同体型的不同支撑基础上保持静止(1);不同支撑基础上的平衡,结合水平和形状 (2a);以倒立姿势保持平衡,保持静止和支撑底座 (2b);在不同的支撑基础上保持平衡,展示肌肉张力和自由身体部位的伸展 (3)。
  • 标准 1 [E7.3 & 5] 在不同支撑基础上保持平衡,展示肌肉张力和自由身体部位的伸展 (3);在体操序列中结合平衡和转移重量或与伙伴跳舞 (5)。
  • 标准 1 [E10.K-2] 对比卷曲和拉伸的动作(K);演示扭转、卷曲、弯曲和拉伸动作 (1);区分扭曲、卷曲、弯曲和拉伸动作 (2)。

标准 2. 应用与运动和表现相关的概念、原则、战略和战术的知识。

  • 标准 2 [E1.K,3,4b,5] 区分个人(自我空间)和一般空间(Ka)中的运动;在运动环境中认识开放空间的概念 (3);在小范围练习任务中应用封闭空间的概念 (4b);将空间概念与运动和非运动运动相结合,适用于体操、舞蹈和游戏环境中的小组 (5)。

标准 3. 展示知识和技能,以达到和保持身体活动和健康的健康水平。

  • 标准 3 [E3. K-2]: 认识到当你快速移动时,你的心跳会更快,呼吸也会更快。
  • 标准 3 [E2.3-5]: 在没有老师提示的情况下参与体育课的活动(3);积极参与体育课的活动,包括教师指导的和独立的 (4);积极参与体育教育的所有活动(5)。

标准 4. 表现出尊重自己和他人的负责任的个人和社会行为。

  • 标准 4 [E1.K-5] 遵循群体环境中的指示(例如,安全行为、遵守规则、轮流)(K);通过适当使用设备和空间来承担个人责任 (1);在最少的教师提示下练习技能 (2);在教师指导的活动中表现出个人责任 (3);在独立团体情况下表现出负责任的行为 (4);以负责任的人际行为(例如,点对点、学生对老师、学生对裁判)参与体育活动 (5)。

标准 5. 认识到身体活动对健康、享受、挑战、自我表达和/或社交互动的价值。

  • 标准 5 [E1.K-5] 认识到身体活动对身体健康很重要 (K);确定身体活动是身体健康的一个组成部分 (1);认识到“良好的健康平衡”的价值(2);讨论体力活动与身体健康之间的关系 (3);检查参加体育活动的健康益处 (4);比较参加选定的体育活动的健康益处 (5)。
  • 标准 5 [E2.K-2] 承认某些体育活动具有挑战性/困难性 (K);认识到体育活动中的挑战可以带来成功 (1);比较带来信心和挑战的体育活动 (2);讨论学习一项新的体育活动所带来的挑战 (3);评价参与具有挑战性和掌握的体育活动的乐趣 (4);表达(通过书面论文、视觉艺术、创意舞蹈)参与最喜欢的体育活动的乐趣和/或挑战。 (5).
  • 标准 5 [E4.3-5] 描述与他人进行体育活动时产生的积极社交互动 (3);描述/比较参与伙伴、小团体和大团体体育活动时的积极社交互动 (4);描述参加体育活动(例如,休息、青少年运动)所获得的社会效益 (5)。